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Die Körperzentrierte Herzensarbeit wurde von Safi Nidiaye aus der ZEN-Meditation entwickelt.
Es ist eine sehr effektive Methode, um mit seinen
Gefühlen besser umgehen zu können. Als menschliche Wesen werden wir ständig von unseren Emotionen beeinflusst. Es gibt daher praktisch keine Menschen ohne Gefühle. Genauso wie es keine Menschen gibt, die nachts nicht Träumen. Nur vielen ist es nicht bewusst. Und so sind auch vielen ihre Gefühle nicht bewusst. Oft glauben wir über Tatsachen zu sprechen und sprechen eigentlich nur aus einem Gefühl heraus. Die Methode in Kurzform: Es geht um die Wahrnehmung unserer Gefühle als Emotion, als Gefühl in unserem Körper und auf der Verstandesebene. Jedes Gefühl muss auf den erwähnten 3 Ebenen (Gefühl/Körper/Verstand) wahrgenommen werden, bevor gefragt wird, was es von unserem Herzen braucht. Es hat sich während der jahrelangen Arbeit von Safi Nidiaye herausgestellt, dass folgende 5 Eigenschaften die häufigsten Schlüssel sind, um unser Herz zu öffnen: Anerkennung, Respekt, Mitgefühl, Erbarmen und Erlaubnis. Du kannst meist sofort spüren was davon dein Gefühl braucht und lässt es ihm aus deinem Herzen zukommen, bis es "satt" ist. Bei einem Wochenendkurs im Herbst 2003 in Hamburg hatte ich die wunderbare Gelegenheit diese Methode näher kennen zu lernen. Da ich mich gerne noch eingehender damit beschäftigen wollte, besuchte ich 2006/2007 zwei Jahreskurse bei Safi Nidiaye um meine Kenntnisse zu vertiefen. Falls du Interesse hast die Methode näher kennen zu lernen kann ich dir folgende Literatur empfehlen: |
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Literatur zur Körperzentrierten Herzensarbeit:
Das Tao des Herzens, 2000 (ausführliches Arbeitsbuch) Herz öffnen statt Kopf zerbrechen,2002 (alltagsorientiertes Praxisbuch) Aufwachen und lachen, 2004 (Fortsetzung von "Herz öffnen statt Kopf zerbrechen) Befreie deine Sehnsucht, 2005 (wiederum die Fortsetzung) Probleme lösen durch Meditation, 2005 (Ein Kapitel mit Kurzdarstellung der Methode ) Auf der CD "Aufwachen und lachen",2004. (Geführte Meditationen) |